Дофаминовая система реагирует на возможность получить награду.

Поэтому предпринимая какое-то действие, ваша дорсальная часть префронтальной коры оценивает возможность. Это логические рассуждения.

Но в нашем мозге есть и лимбическая (эмоциональная) система. Она помнит весь ваш предыдущий опыт. Вы можете явно не осознавать ее посылов. Но в ваших действиях это может проявляться в сомнениях, либо в желании все сделать идеально.

Стартовать проект - мешает предыдущий опыт (если аналогичные действия не приводили к награде).

Можно ли от этого избавиться? Конечно можно.

Здесь главное выстроить правильную систему:

1. Необходимо увязать долгосрочные цели (1-2 года) с быстрыми победами (1 месяц). А быстрые победы увязать с каждым 25 минутным делом.
2. Настроить дофаминовый цикл. Проблема прокрастинации в том, что в нас сбился дофаминовый цикл. Как он выглядит: Стимул, Действие, Результат, Награда. Что запускает, Как делать, Что получаем, Как награждаем.
3. Увязываем награды и результаты для каждого действия, быстрых побед и далекого результата