Чтобы вы могли эффективно действовать - проверьте свои цели на предмет смысла. Видите ли вы награду в своих действиях. Заряжает она вас?

Второе на что необходимо обратить внимание - это правильная организация дня. Система должна учитывать свойства дофаминовой системы. Механизмы ее запуска и активации.